Hi dit ben ik, Ilse.

Sport(en) doe is het liefst dagelijks en als ik niet sport geef ik met veel plezier training of coach ik mensen om in beweging te blijven en doelen te halen. Sporten is voor volwassenen wat spelen voor de jeugd is: essentieel en noodzakelijk om je vrolijk en vrij te voelen.

Welke sporten ik zelf zoal doe? Op dit moment (zomer 2025) roei en yoga ik veel. Eerder voetbalde ik graag en liep ik hard maar dat gaat door blessures helaas niet meer. Tot mijn 28e reed ik paard en soms klim ik tegen wanden op. Dat laatste doe ik het liefst in België of ergens anders buiten. Ook ga ik regelmatig naar de sportschool om te fietsen of te dansen.

Wat ik zelf zoal gepresteerd heb? Vroeger liep ik best hard (1u48m in 2006 op de halve marathon van Egmond) en met paardrijden mocht ik Z dressuur starten maar dat kwam er helaas niet meer van. Van voetbal heb ik, als je ‘t m’n zoons vraagt; vooral verstand en als ik een 6a zou halen dan ben ik behoorlijk trots. Roeien doe ik het liefst met twee riemen, in een gladde boot.

Op het idee van trimbal kwam ik in Coronatijd toen ik nog voetbaltraining gaf aan de JMO O12 bij SDO in Bussum. Als jong meisje zat ik op handbal omdat dat nou eenmaal was wat meisjes deden in het dorp waarin ik opgroeide en ik geen uitzonderingspositie zocht maar een als aanvallende middenvelder. Op latere leeftijd heb ik gevoetbald bij SV Huizen, nu SVO HZM. Ook heb ik in het bestuur gezeten bij SDO.

Trimbal is een op balvaardigheid gebaseerde work-out. Tegenwoordig doe ik dit zelf niet meer maar ik geef nog wel graag training aan groepen.

Opleidingen:

• 2020 HBO leefstijlcoach (Sonnevelt)
• 2016 pupillentrainer (KNVB)
• 2015 train de trainer (Learnit)
• 2005/6 Pabo HvA (Montessori)

Natuurlijk weet ik hoe een AED werkt en ik blijf koel in stresssituaties.

k bedacht trimbal in Coronatijd, toen ik nog voetbaltraining gaf en mijn team gemotiveerd en in beweging wilde houden. Trimbal is een laagdrempelige work-out met de bal die je binnen, online maar ook buiten op een veldje met anderen kan doen. Spelen met de bal (trimbal) is goed voor je coördinatie, balans en concentratie. Je kunt de oefeningen uptempo doen maar ook zittend in je stoel. Trimballen kan eigenlijk altijd, overal en op ieder(s) niveau.

In Coronatijd heb ik ook de HBO-opleiding leefstijlcoaching afgerond. Behalve goed coachen leer je ook over fysiologie, anatomie en hormonen. Inmiddels noem ik mijn leefstijltrainer en houd ik mensen op allerlei vlakken in beweging naar hun doel.

Let’s play 10 minutes a day is mijn motto én werkwijze als je iets anders dan anders wilt bereiken.

Nieuwsgierig naar resultaten?

• ik maak met plezier 10 minuten tijd voor je of
• 100 minuten maar dan zijn we wel gelijk aan het werk.

Mijn freelance sessieprijs varieert van 80 tot 130 euro. Liefst werk ik langere tijd voor dezelfde organisatie. Een contact is bespreekbaar. Ik heb geen voorkeur voor een bepaalde doelgroep, ik werk voor iedereen.